ミルミルミチルの口コミでの評判は?

ダイエットについて記事一覧

皮下脂肪を落とすには代謝をあげれば良いのですが、なかなか簡単にはあげることが出来ません。そもそも自分は代謝が良いのか悪いのかがわからないという方もいらっしゃると思います。そこで代謝の悪い人がどんな人かを挙げたいと思います。よく女性で深刻に冷え性で悩んでいる方や、『私冷え性なの〜。』と、か弱い女性をアピールするような人など様々いらっしゃいますが、これは代謝が悪いサインです。血液が手先や足先など末梢の...

先ほども書きましたが、人間の肥満の原因は遺伝子が30%、生活習慣が70%です。遺伝子は自分の努力ではどうしようもありませんが、生活習慣は努力次第で何とでもなるのです。ここでは皮下脂肪を減量する食事について説明したいと思います。肥満の人は運動は嫌いだと思いますが、肥満になる2番の原因を占めているのが食生活だと思います。ちょっと考えてみてください。・食事の回数が3回未満、もしくは数が多い。・甘いものが...

最近某テレビCMで、低GI食品と言う言葉を聞いたことがありませんか?低GI食品はダイエットの味方なのです。それはなぜでしょうか。GI値とはグリセミックス・インデックス値と言い、炭水化物が糖になって血液に入る速さを示します。高GI食品で血液中に糖が急に増えると、インシュリンがエネルギーを筋肉に溜め込み残りのエネルギーは脂肪として蓄えようとします。そうなると当然皮下脂肪の原因となり肥満となりやすくなる...

皮下脂肪を落とす為に体重を落とそうとしている人はいませんか。一番早く体重が落ちるのは食べないことです。誰もが思いつきまず実行するダイエットですが、これは間違った方法です。食事制限によるダイエットは、筋肉がおちてしまいます。筋肉がおちてしまうと基礎代謝量が低下して、逆に太りやすい体脂肪になってしまうのです。何もせずに痩せたいと思う人ほど筋肉は重要となります。皮下脂肪の減量でなく、筋肉の減量はダイエッ...

下半身が太っている人で、下半身ばかりに脂肪が付くと思っている方はいらっしゃいませんか?はたしてそれは本当に脂肪でしょうか。特に夕方になると下半身の太さがさらに太くなる人や、足を軽く押すと色が白くなる人は下半身の太さはむくみが原因かもしれません。むくみって何?と言う方もいらっしゃると思いますので簡単に説明すると、むくみとは皮下組織の細胞間に水分が溜まってしまった状態のことをいいます。この水分は通常血...

有酸素運動で消費するカロリーは意外と少ないものです。1時間の軽めのジョギングで消費するカロリーは体重50〜60kgくらいの方で350kcal〜400kcal程度、ウォーキングでは150〜200Kcal未満と言われています。ジョギングで消費する350〜400kcalをすべて脂肪が燃えて消費されるのであれば、ダイエットも成功しやすいのですが、体内にある糖と脂肪が半々程度カロリーとして燃焼されていきます...